Fixelari — Легка рухливість та гармонія тіла
Відкрийте для себе 30 плавних вправ для суглобів без перевтоми. Наш комплекс розроблений для покращення гнучкості, зміцнення м'язового корсету та відновлення внутрішнього балансу.
Обрати свій варіантДля кого підійде ця практика?
Цей комплекс створений для людей, які прагнуть додати у своє життя більше усвідомленого руху, незалежно від рівня підготовки.
Для офісних працівників
Допомагає компенсувати наслідки тривалого сидіння, розвантажити спину та шию, повернути легкість у рухах.
Для початківців у йозі
Безпечний та м'який вступ у світ практик, що фокусується на правильній техніці та усвідомленні власного тіла.
Для всіх, хто шукає гармонії
Сприяє зняттю щоденного напруження, покращенню концентрації та знаходженню внутрішнього спокою через рух.
Варіанти доступу до комплексу
Оберіть план, який найкраще відповідає вашому ритму життя, та розпочніть свій шлях до кращого самопочуття.
Старт
490 грн
разовий платіж
- Доступ до 30 відео-вправ на 3 місяці
- Базові рекомендації щодо практики
- Підтримка спільноти
Оптимальний
890 грн
разовий платіж
- Довічний доступ до 30 відео-вправ
- Розширені рекомендації та поради
- Додаткові дихальні практики
- Пріоритетна підтримка
Наставник
1590 грн
разовий платіж
- Все з пакету "Оптимальний"
- Одна онлайн-консультація з практиком
- Індивідуальні поради щодо вправ
- Ексклюзивні матеріали
Що дає регулярна практика?
-
🌿
Покращення гнучкості та рухливості
Вправи спрямовані на м'яке збільшення амплітуди рухів у суглобах, що сприяє відчуттю легкості в усьому тілі.
-
💪
Зміцнення м'язового корсету
Регулярна практика допомагає підтримувати м'язи в тонусі, що є важливою складовою загального доброго самопочуття.
-
⚡
Приплив енергії та бадьорості
Плавний рух та усвідомлене дихання наповнюють енергією, допомагаючи розпочати день з позитивним настроєм.
Наша філософія: Рух як джерело гармонії
Ми віримо, що усвідомлений рух — це ключ до внутрішньої рівноваги та гарного самопочуття. Наше тіло створене для руху, і коли ми даємо йому цю можливість, воно віддячує нам енергією, легкістю та ясністю думок. Комплекс Fixelari — це не про спортивні рекорди чи виснажливі тренування. Це про діалог із власним тілом, про турботу та увагу до його потреб.
Кожна вправа розроблена таким чином, щоб бути доступною та безпечною. Ми фокусуємося не на складності поз, а на якості виконання, на відчуттях та на зв'язку дихання з рухом. Наша мета — допомогти вам знову відкрити для себе радість руху, зробити його щоденною звичкою, яка приносить не втому, а натхнення та відновлення.
Слово від досвідченого практика
"Я почала займатися за цим комплексом кілька місяців тому, шукаючи спосіб додати більше активності у свій день без стресу для тіла. Результати мене вразили. Я відчуваю себе значно бадьорішою вранці, а щоденне напруження в спині після роботи за комп'ютером стало значно меншим. Це не просто вправи, це мій щоденний ритуал турботи про себе."Мирослава Степаненко, м. Івано-Франківськ
Що входить у комплекс: Погляд зсередини
Наш комплекс складається з 30 унікальних відео-уроків, кожен з яких присвячений певній групі суглобів та м'язів. Ми поєднали елементи з різних практик, щоб створити збалансовану та ефективну послідовність. Ви знайдете тут:
- Динамічні розминки: Плавні, обертальні рухи для підготовки тіла до практики та покращення циркуляції.
- Статичні утримання: Вправи для зміцнення м'язів навколо суглобів, що створює надійну підтримку.
- М'які розтяжки: Послідовності для покращення еластичності м'язів та зняття зайвого напруження.
- Вправи на баланс: Допомагають покращити координацію та концентрацію, залучаючи глибокі м'язи-стабілізатори.
- Дихальні техніки: Кожен урок супроводжується порадами щодо правильного дихання, що посилює ефект від вправ та сприяє розслабленню.
Як почати свій шлях до легкості
Розпочати практику з Fixelari дуже просто. Ми розробили інтуїтивно зрозумілий процес, щоб ви могли зосередитись на головному — на собі та своєму самопочутті.
Оберіть варіант
Визначте, який з наших пакетів доступу найбільше вам підходить. Всі вони пропонують повний комплекс з 30 вправ.
Отримайте доступ
Після оплати ви миттєво отримаєте посилання та всі необхідні інструкції на вашу електронну пошту.
Практикуйте будь-де
Займайтеся у зручний для вас час, з будь-якого пристрою. Все, що вам потрібно — це килимок та бажання.
Поширені запитання
Чи потрібен мені попередній досвід?
Абсолютно ні. Комплекс розроблений спеціально для початківців та людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Кожна вправа пояснюється детально і має спрощені варіанти.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Один урок триває в середньому 15-20 хвилин. Ми рекомендуємо займатися 3-5 разів на тиждень, але навіть 10 хвилин практики принесуть користь вашому самопочуттю. Головне — регулярність.
Яке обладнання потрібне для занять?
Вам знадобиться лише зручний одяг та килимок для йоги або будь-яка інша неслизька поверхня. Жодного додаткового обладнання не потрібно.
Чи допоможе цей комплекс, якщо я веду малорухливий спосіб життя?
Так, цей комплекс є чудовим інструментом для тих, хто проводить багато часу сидячи. Вправи спрямовані на покращення постави, зняття напруження у спині та шиї, та повернення тілу природної рухливості.
Залишилися питання?
Якщо ви не знайшли відповідь на своє запитання, заповніть форму нижче, і ми з радістю вам допоможемо.